Como deixar as costas mais fortes

O BOM, MAU E FEIO QUANDO TREINAR PARA COSTAS Nós mostramos-lhe os movimentos a evitar e aqueles a executar para reforçar seus músculos das costas. Precisamos de...

Exercicios Para Corrigir a Postura

6 MOVIMENTOS PARA CORRIGIR A SUA POSTURA Coloque os músculos das costas frente e centro no lugar com seis aperfeiçoadores de postura. Os músculos das costas dão-lhe estatura...

Exercicios Para Reabilitação nas Costas

DICAS DE TREINAMENTO PARA REABILITAR AS COSTAS Alivie a dor nas costas e sinta-se melhor mais rapidamente com estas dicas de treinamento e reabilitação "O maior desafio...

MELHORES EXERCÍCIOS PARA UM PROGRAMA DE COSTAS COMPLETO

MELHORES EXERCÍCIOS PARA UM PROGRAMA DE COSTAS COMPLETO A parte de trás é composta de quatro grupos musculares distintos. Aqui está a forma de bater em...

Lista de Exercicios de Costas

Se você está trabalhando para uma imagem boa (e que cara não está?), Então você está provavelmente com o objetivo de construir essa assinatura...

Exercicios Para Costas Maiores

OS MELHORES MOVIMENTOS PARA CONSEGUIR COSTAS MAIORES Obter o seu físico de forma superior com estes exercícios orientadados ao torso e as costas. A maioria de nós que...

Exercicios Para as Costas

6 EXERCICIOS INDICADOS PARA AS COSTAS Puxadas só vai te levar até certo ponto. Varie seu repertório de flexões para construir uma ampla musculadura das costas. Estenda...

Exercicio Remada Unilateral

5 RAZÕES QUE VOCÊ PRECISA COMEÇAR A FAZER A REMADA UNILATERA Não pule este movimento puxando clássico se você quiser uma costa maior. Na parte 1...

Variações de Flexões Na Barra Para Costas

5 MANEIRAS DE AMPLIFICAR SEU EXERCÍCIO DE FLEXÃO Melhore seus resultados neste exercício de peso corporal, dominando novas variações.   Flexões na barra tomam conta em termos de exercícios...

Melhores Exercicios Para as costas

7 MELHORES MOVIMENTOS PARA ALARGAR AS COSTAS Obter o seu físico em forma de V na parte superior com estes exercícios orientados ao torso. A maioria de nós treinamos...