Programa de treino de isquiotibiais para iniciantes

Programa de treino dos Isquiotibiais   Os isquiotibiais são os músculos localizados na parte de trás das coxas. Este grupo muscular é muitas vezes esquecido no treinamento com...

Exercicios e treino de pernas para mulheres

Exercícios de pernas especifico para mulheres Quase toda vez que eu entro na academia da minha faculdade eu vejo: mulheres jovens em esteiras de espuma...

Exercicios e treino de panturrilhas – Atualizado

Treino de panturrilha que funciona: Adicione volume e massa Ter em forma de diamante músculos da panturrilha não só arredonda um físico estético e equilibrado, mas também...

Dicas de treino de isquiotibiais – Atualizado

Treino de isquiotibiais- 3 regras para melhorar seu tamanho Isquiotibiais pode não ser o maior músculo na lista de "devem ser maior este ano" para muitos,...

Exercicio de agachamento – Dicas e como levantar mais peso – Atualizado

Agachamento - 5 exercícios para ajudá-lo a conseguir melhores resultados Ninguém gosta de  estagnação, especialmente na sala de musculação. Agachamento é um dos três grandes exercícios e considerado...

Treino completo e exercicios de pernas

Construir Pernas Grandes - Um treino de perna completa sem agachamento Agachamento com barra, o rei de todos os exercícios de perna. O fabricante do...

Exercicios e treino para panturrilhas maiores – Atualizado

Como obter grandes panturrilhas: Guia do atleta Ok, então você já descobriu como ganhar músculos em sua parte superior do corpo, quadris e coxas, mas o...

Treino e exercicios de quadriceps

Como obter grandes quadris: Guia do intermediário Para o levantador de pernas longas que luta com a adição de músculos em seus quadris, treinamento de...

Benefícios de fazer agachamentos

Os agachamentos funcionam realmente? 10 razões pelas quais você precisa se agachar O agachamento. Alguns juram por ele, enquanto outros tentam evitá-lo como o mais...

Posterior da coxa e Isquiotibiais – Treino completo e exercicios

Melhorar seus exercícios isquiotibiais: Guia do intermediário Vamos enfrentá-lo, não há nada inspirador, motivador ou sexy sobre a necessidade de construir maiores e mais fortes...