Triceps

Programa de treino de tríceps para iniciantes

17 de outubro de 2018

Programa de treinamento de tríceps para iniciantes Se você quiser ter braços grandes, então seu deverá ter atenção também nos tríceps! Na verdade, eles representam mais da metade do volume do braço e vêm em parte de exercícios básicos, como mergulhos , supinos ou desenvolvidos para os ombros. Iniciantes não precisam trabalhar especificamente seus braços. Mergulhos e flexões realizados regularmente são muito eficazes no desenvolvimento […]

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Treino de tríceps – A forma correta de se fazer

1 de outubro de 2018

Pare de considerar como prioridade seus bíceps! Pense no outro lado, o tríceps, na parte de trás do braço! Você sabia que o tríceps tem três feixes e bíceps tem apenas dois? Para conseguir braços grandes, é essencial exercitar o tríceps, porque eles constituem uma boa parte do volume dos braços. Além disso, é melhor que eles sejam […]

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Treino para braços maiores

21 de junho de 2017

GUIA DE EXERCÍCIOS: OS MELHORES EXERCÍCIOS PARA BRAÇOS MASSIVOS COMO MAXIMIZAR O TAMANHO DE SEUS BRAÇOS Uma das primeiras partes do corpo que é notado são seus braços. Enquanto os braços são apenas uma pequena parte de toda a imagem, não há maneira de querer ter um conjunto de braços que atrai a atenção positiva. Para […]

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Como perder gordura do braço

31 de maio de 2017

Como perder gordura do braço – dieta e exercício para mulheres Braço cheio de gordura. Ninguém quer isso. Tentar esconder braços desagradáveis pode ser uma grande dor de cabeça. Mas aqui está o maior problema. Não importa quantas sessões de treino braço você colocar, ou quantas dietas você tentar, nada parece ajudar. Você está falhando […]

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Melhores exercicios para os braços

29 de maio de 2017

A chave para os braços mais grandes: 5 exercícios para deixar os tríceps e bíceps negritos Hora de verão está chegando. Isto significa que seu físico está a ponto de ser dominado por regatas, ou mesmo sem camisa. Isso também significa que seus braços estão prestes a ser totalmente expostos ao sol nesse verão. Então, enrole […]

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Treino e exercicios para tríceps maiores

26 de maio de 2017

Como obter um tríceps maior: Guia do intermediárioTríceps muitas vezes tomar o assento traseiro para bíceps quando você está em uma busca de braços maiores. Por quê? Quando você flex você naturalmente enrolar sua manga e bateu uma foto do tríceps? Não, você invariavelmente enrolar o braço para mostrar seus bíceps, enquanto seu tríceps pendurar […]

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Melhores exercícios para o triceps

25 de maio de 2017

10 melhores exercícios do Triceps para a massa Os tríceps são muitas vezes negligenciados. Eles são o feio da família do braço. Muitas pessoas não conseguem perceber que o tríceps compõe mais de dois terços do músculo do braço. Além disso, o desenvolvimento da força tríceps é uma das variáveis mais importantes no aumento dos […]

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Tríceps Mergulho – Como fazer e dicas

24 de maio de 2017

Como executar Tríceps mergulhos    Tríceps grossos e fortes são desejáveis tanto para bodybuilders quanto para powerlifters. E com razão – o tríceps compreende aproximadamente dois terços do braço. O tríceps braquial é composto de três cabeças de músculo – as cabeças longa, lateral e mediana. Quando estas três cabeças são desenvolvidas uniformente criam a […]

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Treinamento de Tríceps Avançado

24 de maio de 2017

Treinamento Tríceps Avançado – 5 Exercícios Alternativos Tríceps Eu vou abster-se do clichê óbvio aqui e poupar-lhe o “construir tríceps como ferraduras” sempre falado em artigos de fitness. O que você faz com o treinamento tríceps? Flexões, quebra crânio/ elevação, talvez uma extensão ou duas? São seus tríceps crescendo ou você precisa de uma intervenção […]

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Como treinar o tríceps – Atualizado

10 de maio de 2017

Melhore seus exercícios do tríceps e assim construa braços maciços O verão está chegando. É hora de pegar sua tesoura e começar a cortar essas mangas fora. Construir braços fortes e esteticamente definidos não começa e termina com o treino apenas dos bíceps. Você precisa trabalhar o seu tríceps tão duro se você quer os braços […]

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