Triceps

Treino completo para os braços

5 de maio de 2017

Treinamento de braço para atletas de força Braços de treinamento é reservado para ratos de academia, certo? ERRADO! Como um atleta de força não há razão para negligenciar qualquer grupo muscular. Fazer isso é um enorme erro de novato. Dê uma olhada em qualquer powerlifter de nível superior, levantador olímpico, ou competidor forte e você […]

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Treino para aumentar o tríceps

4 de maio de 2017

Construindo grandes tríceps – exercícios para os Triceps  Na busca do corpo sem falhas, o nome do jogo é a construção de massa. Tudo o que faço no treino é voltado para ficar maior e melhor em todas as formas possíveis. Eu não estou no jogo para perder tempo com um monte de métodos de hipertrofia em […]

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Dicas de treino para os braços

3 de maio de 2017

Dicas para ter braços maiores Vamos fazer uma rápida revisão da estrutura básica do braço antes de entrar em detalhes de rotinas de treino real. O bíceps é o músculo redondo, com duas cabeças, situado na parte frontal do braço. A parte traseira do braço superior consiste em um músculo de três cabeças chamado tríceps. As […]

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Dicas para crescer os tríceps

28 de abril de 2017

Treinamento do peso e Bodybuilding  foca em tríceps Muitos bodybuilders pensam que fazendo centenas de bíceps curls vão construir grandes braços. Fazê-lo não vai criar grandes braços, em vez disso, fará com que você fique em overtrain. Na verdade, apenas uma pequena porção do seu braço é o seu bíceps, a maior parte do seu […]

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Treino para braços mais fortes

3 de março de 2017

  OS MELHORES EXERCICIOS DE BRAÇO PARA BRAÇOS GRANDES Ter um conjunto de braços grandes está geralmente na prioridade de qualquer fisiculturista. Isso é porque ter grandes  braços é um fator importante quando se trata de alcançar um físico estético. Os músculos “corpo de praia” são o que cria um físico estético incrível e são compostos de […]

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Treino Completo Para o Tríceps

26 de dezembro de 2016

Quer mais tríceps? Comece agora esse treino! Se você for treinar tríceps da mesma maneira por meses a fio, talvez seja hora de mudar as coisas. Aumentar seus ganhos com este treino de aperto reverso! Caros, quantos de vocês começaram a se levantar com o objetivo de ter braços enormes? Muitos de vocês, certo? Foi […]

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Treino de Peito e Bíceps

20 de dezembro de 2016

Intense Superset de Peito e Tríceps Olhando para queimar gordura e construir músculo, todos enquanto nunca pisar o pé no deck de cardio? Experimente o treinamento de resistência de alta intensidade de Joe Donnelly! Você já sonhou em realizar uma sessão de cardio que não só queimou gordura, mas também construiu músculo? AML atleta Joe Donnelly […]

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Melhores exercicios de braços

20 de dezembro de 2016

5 Melhores Exercicios de Braços Com a estação do tanque à direita ao virar da esquina, é hora de começar a sério sobre o seu treinamento de braço. Confira treinador Myers “tanque de enchimento exercícios braço! Como o tempo gradualmente começa a aquecer aqui no hemisfério sul, os sinais da estação de verão iminente estão todos […]

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Exercicios Para bíceps e tríceps

19 de dezembro de 2016

Obter um tamanho do braço sério com esta série de bíceps e tríceps Construir alguns braços massivamente impressionante com este biceps e triceps superset triset e treino que maximiza o seu braço de formação e ganhar! Se você é como tantos outros levantadores lá fora em todas as partes do mundo, então você entrou em […]

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Treino de Biceps e Triceps

19 de dezembro de 2016

Circuitos para o braço: Quebre os platôs do Biceps do Triceps Se seus braços não estão respondendo ao treinamento convencional, é hora de alguns bicep e tricep explosivos circuitos. Prepare-se para embalar no tamanho do braço e se livrar de suas camisetas antigas.   Grandes braços são considerados por muitos como o santo graal de […]

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