Coach na musculação – Reais motivos

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Muitos de nós treinamos sozinhos, sem um guia ou mesmo um parceiro. No entanto, ter uma pessoa experiente e conhecedora ao seu lado tem muitos benefícios. É por isso que um Coach voltado a esportes pode ser uma escolha sábia para melhorar seu progresso. Os treinadores esportivos não são mais reservados para as estrelas e cada vez mais praticantes decidem confiar o seu treino a eles. Obviamente, requer colocar as mãos no bolso, mas tudo bem calculado, pode ser mais lucrativo e eficaz do que treinar sozinho.

O coach voltado a musculação: motivação e conselhos sábios

O problema com uma academia é que você tem que estar motivado para sair e ir. No meio do inverno, ou no final do ano, às vezes é difícil reunir essa motivação . O problema é que, nesse tipo de caso, a prática se torna errática e a performance cai. Pode até acontecer que não progridamos e, no ano seguinte, tentamos recuperar o atraso, é um desperdício de tempo e dinheiro. O treinador de esportes pode resolver esse problema. Uma vez que as nomeações são feitas, não podemos voltar atrás e geralmente é ele quem nos move. Ele cuida de você exclusivamente e sabe como motivar você. Com alguém te empurrando, é muito mais fácil manter seus objetivos em mente e fazer suas sessões de treino como planejado.

Melhor ainda, como ele está ao seu lado, ele pode forçar você a ir além e ir além do que normalmente faria. O que é uma garantia de progresso. Quando você está sozinho no treinamento, às vezes você faz o mínimo ou apenas o suficiente para sentir os músculos trabalhando, mas não atinge ao nível suficiente para alcançar o desempenho que levará à progressão. Com um treinador ao seu lado, você certamente terá melhores resultados.

Além disso, ter uma pessoa com experiência para ajudá-lo também é garantia de segurança. Ele irá corrigir posturas inadequadas quando você executar os movimentos mais arriscados. Você evitará se ferir e se achar imobilizado por nada.

 

A personalização do treinamento

Outro benefício quando você contrata os serviços de um treinador é que ele pode se adaptar às suas necessidades e habilidades. 
Geralmente, ele pode ir treinar no horário que lhe convier e pode trazer seu próprio equipamento, o que evita que você invista e suje sua casa. É uma escolha confortável, porque não precisa mais sair, pegar o seu carro e perder tempo no trânsito.

Além disso, dependendo da sua idade, seu peso e suas habilidades esportivas, ele pode projetar um programa personalizado para você progredir na melhor das hipóteses sem colocá-lo em perigo, o que não é o caso quando você segue um programa encontrado em algum site misterioso! No entanto, este é um caso em que nos encontramos mais e mais vezes. Por exemplo, alguns iniciantes chegam à sala com programas que encontraram na internet. Programas muitas vezes inadequados e destinados a atletas em um nível bem acima do deles.

Um bom treinador estará atento às suas necessidades e objetivos. Ele modificará seu programa para adaptá-lo ao seu progresso ou dificuldades. Quanto mais ele conhece você, mais ele sabe quais são seus pontos fortes e fracos, o que permitirá que ele se concentre neles.

Um painel de atividades de acordo com seu objetivo

Um treinador de esportes pode ter muitas habilidades que lhe permitirão oferecer a você a oportunidade de praticar uma ampla variedade de atividades de acordo com seu objetivo. 
Se você precisa perder peso , ele irá direcioná-lo para atividades de cardio juntamente com musculação. Se você quiser ganhar massa muscular , ele insistirá nos movimentos que causam o crescimento dos músculos, seja no peso corporal ou com pesos.

Ele também estará atento à sua flexibilidade e você praticará exercícios de alongamento, se necessário. Alguns também oferecem sessões de ioga ou relaxamento para relaxar. 
Tudo pode até fazer parte da mesma sessão. Por exemplo, você pode começar com um pouco de cardio para aquecer, depois treinar e relaxar com pesos para promover um estimulo muscular e depois voltar a um ritmo mais calmo.

 

Um preço não necessariamente absurdo

Nós não podemos fugir dessa parte, para oferecer os serviços de um treinador de esportes tem um custo. Os preços podem variar de 40 a 100 reais por sessão. Mas, muitas vezes, é possível diminuir as taxas negociando em um pacote que compreende várias sessões. Cada treinador tem suas próprias taxas, não hesite em discutir com ele para encontrar um acordo. 

Finalmente, faça um pouco de matemática. Se você fizer uma assinatura em uma sala de academia normal, mas acabar não indo até lá, não custa mais do que contratar um coach? Uma assinatura é muitas vezes um investimento no ano, se não é rentável, pode ser mais interessante falar com um treinador de esportes.

Fontes:

https://www.bodybuilding.com/workout-plans

https://www.muscleandstrength.com/workout-routines

https://www.muscleandfitness.com/workouts/

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