Início Site Página 187

Exercícios Para o Ombro

Empurrando os ganhos musculares após os estágios iniciais requer uma abordagem avançada. Veja como Lee Constantinou usa pré-exaustão para uma explosão ombro como nenhum...

Como Melhorar Na Academia

Acho que a única maneira de Como Melhorar Na Academia com seus resultados é colocar mais placas na barra? A abundância de programas de...

Treino Para ficar Mais forte

A construção de força para o longo prazo não tem de significar o treinamento como um louco. Tente estas quatro novas abordagens para mover...

Exercicios Avançados na Academia

Quando a simples adição de mais peso para na barra não está funcionando, ter inspiração de alguns dos grandes levantadores do mundo, e usar estes 5...

Dicas e Como fazer Bulking

Aumentar a sua força em todos os seus principais elevadores e colocar sobre a massa perceptível sem ganhar um monte de gordura corporal. Este...

Construção Muscular

O crescimento muscular não é aleatório; é o resultado da manipulação desses cinco variáveis de treinamento corretos! Aqui é tudo que você precisa saber para...

Treino e Exercícios de Ombro

Pensas de obter o máximo de atenção no dia do ombro, mas acha que não consegue? Experimente estas 9 exercícios  subestimados para estimular o novo...

Como evitar lesões

Em uma indústria de fitness com muito ego, o quão forte é forte o suficiente? Se quiser levantar para muito peso sem saber, você...

Treino para aumentar a força – Atualizado

Você está treinando, ou muito raramente ou muito frequentemente? Aqui você encontrará informações de como montar a sua semana para que possa tomar aumentar...

Treino de Costas Funcional

Pronto para assumir o seu desenvolvimento de costas para o próximo nível? Este exercício combina peso livre e peso puxado para construir o tipo...