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Programa de treino de lombar para iniciantes

Programa de treinamento de força lombar   As pessoas que sofrem da região lombar são cada vez mais numerosas. Muitas vezes, a resposta a essas dores passa...

Programa de treino de trapézio para iniciantes

Devemos treinar somente os trapézios? Boa pergunta! Deve-se notar que a maioria dos exercícios de musculação voltados para as costas ou ombros indiretamente atingem o trapézio. Os trapézios...

Programa de treino de tríceps para iniciantes

Programa de treinamento de tríceps para iniciantes Se você quiser ter braços grandes, então seu deverá ter atenção também nos tríceps! Na verdade, eles representam mais...

Programa de treino de peito para iniciantes

Programa de Treinamento de Força Peitoral Prioridade de muitos praticantes de musculação, peitos são músculos que não devem ser desenvolvidos excessivamente sob pena de distorcer...

Programa de treino de isquiotibiais para iniciantes

Programa de treino dos Isquiotibiais   Os isquiotibiais são os músculos localizados na parte de trás das coxas. Este grupo muscular é muitas vezes esquecido no treinamento com...

Programa de treino abdominal para iniciantes

Programa de treinamento abdominal Se você consultou a parte do exercício abdominal do site, agora você sabe os principais exercícios para fazer um bom treino de abdômen. Então agora...

Ante-braços – Rotina e exercícios – O jeito certo de...

  Os antebraços são músculos tão importantes quanto os outros. No entanto, muitos praticantes não estão interessados neles, embora esta seja uma área que permanece visível...

Bíceps – Rotina e esquema de treino para inciantes

  Todo mundo quer braços musculosos. Este grupo é de longe o mais motivador no treino, e os bíceps são frequentemente exibidos como troféus que exigem...

Programa de treino de bíceps para iniciantes

Programa de treinamento de força do bíceps Quem não pelo menos uma vez exibiu seu bíceps ou mediu seus braços? Você não se lembrou do Popeye...

Treino de tríceps – A forma correta de se fazer

Pare de considerar como prioridade seus bíceps! Pense no outro lado, o tríceps, na parte de trás do braço! Você sabia que o tríceps tem três...