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Supino Inclinado – Benefícios e a forma correta de se fazer

Por que fazer o desenvolvimento inclinado? O desenvolvimento inclinado é o exercício de referência ao músculo do topo dos músculos peitorais. Se, como a maioria dos...

Supino inclinado com halter – A forma correta de se fazer

Uma ótima opção de treino - Supino inclinado com halter O supino com haltere é um dos exercícios de treinamento de peso mais úteis para desenvolver a parte superior do...

Treino de peito na máquina Smith – Forma correta de se...

Máquina Smith - Uma alternativa ao treino de peito padrão A máquina sentada ou "prensa peitoral" é uma alternativa ao supino ou haltere, que tem a vantagem de ser...

Lista de exercícios abdominais oblíquos

Flexão Lateral A flexão lateral do abdômen no banco é um exercício eficaz para trabalhar os músculos da cintura, para fortalecer ou refinar e firmar o último. É...

Exercícios Abdominais Básicos – Para Iniciantes

Abdominais Crunch O crunch é um exercício simples e eficaz para fortalecer os músculos abdominais. Ele refina e firma a cintura enquanto você trabalha com o...

Benefícios do humor e dos vídeos engraçados

Benefícios do humor e dos vídeos engraçados O riso é fisicamente bom para você. Sério, é como uma super vitamina. Alivia a tensão muscular, melhora a memória,...

Zinco – Indicações, dosagens e recomendações

O zinco é um dos 24 micronutrientes necessários para a sobrevivência. É encontrado em produtos de carne, ovo e leguminosas. As ostras são particularmente boas fontes...

Importância da gordura no corpo

A gordura e os furiosos: um guia completo para o macronutriente mais mal compreendido Todos os anos, é a mesma tendência: perder peso e perder...

Crossfit Para Ganhar Massa e Músculo

Construção Muscular com Crossfit Vou começar por fazer uma generalização, uma declaração abrangente que sem dúvida não inclui todos, mas vai bater em casa com um...

Riscos e Importância do Glúten

  Livre de gordura, sem açúcar, gordura reduzida, açúcar reduzido, baixo teor de carboidratos, baixo teor calórico. Soa familiar? Bem, deveria. Esses rótulos nutricionais estão...