PRÁTICAS PARA PREVENÇÃO E RECUPERAÇÃO DE LESÕES

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4 PRÁTICAS PARA PREVENÇÃO E RECUPERAÇÃO DE LESÕES
Mais profissionais estão se voltando para atendimento personalizado para promover a cura e bem-estar, principalmente após lesões.

Há um novo paradigma no mundo da saúde e da aptidão onde o costume é rei. A pesquisa na dieta, no exercício, e na terapia física está desmitificando firmemente a ideia que um tamanho cabe tudo. De acordo com o Dr. Chris Vincent, CEO e co-fundador do Altus Sports Institute em Santa Monica, Califórnia, um número crescente de instalações de reabilitação estão ficando à frente do jogo com uma variação grande de opções para todos corpos, com diferentes necessidades. Existe uma razão pela qual uma combinação de tratamentos funciona melhor para prevenção de lesões e recuperação.

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Liberação miofascial e quiroprática

O Dr. Vincent recomenda uma combinação de terapia manipuladora quiroprática e Liberação miofascial para guiar o corpo de volta em seu estado ideal de equilíbrio e facilidade. Ambas as terapias são úteis, mas em combinação a eficácia aumenta dramaticamente uma vez que a coluna é mais provável para ficar alinhado quando a tensão muscular em torno dela é liberada e não puxá-lo para trás fora do lugar.

Massagem e Aromaterapia

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Massagem de tecido profundo em tandem com aromaterapia permite que a mente deixe o estresse, o que permite ao corpo encontrar a sua harmonia. Constantemente batendo o corpo e as articulações podem ser prejudicadas, e tendem a criar desgaste ao longo do tempo se terapias restauradoras como liberação de tensão muscular e aromaterapia revitalização não são prioridade.

Teste de sangue e nutrição

 As dietas mainstream vêm e vão com os gurus intermináveis da saúde que reivindicam saber a mais melhor maneira nova para ser rasgado, ficar magro e começar rapidamente a ganhar massa muscular. Mas no final do dia, cada corpo é único e tem um perfil nutricional único que só pode ser abordado através de uma análise de sangue completa.

Isso pode ser feito no consultório do seu médico para ver quais os minerais e nutrientes são deficientes no corpo, ou você pode procurar o conhecimento de especialistas como o Dr. Vincent que oferecem  exames de sangue com uma avaliação de acompanhamento para determinar a melhor dieta para o seu estilo de vida. Não há necessidade de ver outras tabelas com tendências nutricionais quando há uma maneira de ver exatamente o que seu corpo precisa.

 

Treinamento pessoal e equilíbrio muscular

Existem muitos métodos únicos para avaliar os pontos fortes e fracos do corpo. Dr. Vincent diz que a maneira mais produtiva de obter resultados é combinar o equilíbrio muscular com treinamento de força, de modo que os grupos musculares são desenvolvidos em apoio mútuo. Se o tórax é mais desenvolvido do que o ombro ou os músculos das costas, por exemplo, você obterá um impulso e puxar menos do que o ideal da parte superior do corpo que pode levar a lesões. A abordagem do Dr. Vincent requer uma avaliação sistemática do movimento do corpo em profundidade antes de qualquer postura correcional para que seus clientes possam alcançar o que ele chama de “linha de base ideal” para o desempenho.

O objetivo final

O objetivo final de combinar muitas terapias em um método de tratamento é para os atletas para executar no seu melhor sobre o período de uma carreira longa, saudável e livre de lesões. Certifique-se ao ver seu personal trainer, nutricionista e médico que eles estão informados e na mesma página quando se trata de marcar em seu treinamento de força, nutrição, sono e equilíbrio muscular.

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