Problemas com ácido estomacal

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Você tem baixo ácido estomacal?
Há uma boa chance de sua digestão ser uma merda. O meu era precário por um longo tempo, mas eu pensei que era normal. As pessoas têm vindo a acreditar que questões como indigestão, azia, dor de estômago, gás ou inchaço são normais, e eles se tornaram uma parte da nossa linha de base. Se você tiver qualquer um desses problemas regularmente, é um sinal de que sua digestão precisa melhorar.

Muitas destas questões vêm de ter baixo ácido do estômago. Isso mesmo, a sua azia, inchaço e indigestão pode ser de pouco, não muito, ácido do estômago. Este artigo vai falar especificamente sobre o ácido do estômago: como funciona, o que pode diminuí-lo, por que você deve se preocupar, o que não fazer eo que podemos fazer para melhorá-lo.

Como funciona o seu estômago?

Ácido clorídrico (HCl) é o que seu corpo usa para quebrar alimentos. Tem um pH muito baixo, e a razão que esta substância ácida não queima através de sua parede do estômago cada vez que você come é porque seu corpo produz uma camada de mucous em torno de seu estômago para a proteção.
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Mastigar sua comida envia um sinal para seu corpo que você está comendo, e quando você come, seu estômago bombeia HCI para ajudar a quebrar comida. Não mastigar seus alimentos corretamente pode causar uma falta de produção de HCI. Ter HCl suficiente também é importante porque ele ativa pepsinogênio para pepsina, uma enzima que quebre as proteínas. Sem pepsina suficiente torna-se difícil a degradação da proteína.1 Isto pode significar tempos de recuperação mais baixos e maior probabilidade de desenvolver alergias / sensibilidades.

O que pode diminuir seu ácido estomacal?

O estresse tem um grande impacto na sua digestão. Quando você está estressado, você é empurrado para  modo “luta”, que empurra o sangue para os músculos, cérebro, coração e pulmões e longe de seu sistema digestivo. Isto é ótimo se você estiver indo para uma luta ou correndo de um urso, mas não se você só comeu o almoço. Por outro lado, o modo “descanso e digestão” permite que você quebre os alimentos corretamente.

Como mencionado acima, a camada de muco em torno do interior do seu estômago protege-lo do ácido que pode queimar e causar problemas graves. Seu corpo é inteligente e sabe que se você é incapaz de produzir muco suficiente, você não produzirá suficiente HCI para queimar através do seu estômago forro 3 Tendo baixos níveis de zinco pode inibir a capacidade do seu corpo para produzir a camada protetora da mucosa para o estômago. 4 O zinco também tende a diminuir com a idade.

O crescimento excessivo de Helicobacter pylori (H. pylori) mostrou diminuir a produção de ácido gástrico e causar problemas de estômago, incluindo úlceras.5 Estima-se que 50% da população tenha esta bactéria, mas a maioria das pessoas não adoece dela.1 Se você acha que tem H. pylori, consulte um profissional treinado que pode ajudar.

Por que você deve se importar com o ácido estomacal?

Se você gosta de sentir-se bem e não ter problemas digestivos, então você deve definitivamente cuidar. Além disso, ter bastante ácido do estômago ajuda você a fazer um monte de coisas boas:

 

  • Quebre as proteínas
  • Ionizar minerais para absorção
  • Defenda-se contra parasitas, intoxicação alimentar, fungos e outras infecções
  • Estimular a liberação de bile e enzimas pancreáticas
  • Ajudar a prevenir o desenvolvimento de alergias

Use este teste para ver se seus problemas digestivos estão sendo causados por ácido estomacal baixo ou alto. Tome 1 colher de sopa de vinagre de maçã com um pouco de água (150ml) antes de comer uma refeição. Aviso: isso não vai ser divertido ir para mandar para baixo. Se seus problemas de digestão melhorar, então é baixo ácido do estômago. Se ficarem pior ou nada muda, então é demais ou algo mais.

Aqui estão alguns dos problemas associados à baixa acidez do estômago:

 

  • Doença de Addison
  • Asma
  • Doenças auto-imunes
  • Doença celíaca
  • Dermatite herpetiforme
  • Diabetes
  • Eczema
  • Doença da vesícula biliar
  • Doença de Graves
  • Hepatite
  • Urticária (crônica)
  • Hiper e hipotireoidismo
  • Lúpus
  • Osteoporose
  • Anemia perniciosa
  • Psoríase
  • Artrite reumatóide
  • Rosácea

O que fazer se seu ácido estomacal for baixo

Não tome antiácidos (ou seja, Tums), outros medicamentos sem receita médica ou inibidores da bomba de prótons (IBPs) se tiver ácido gástrico baixo. Tomando Tums (que é basicamente giz), Zantec, ou PPIs diminui a acidez do seu estômago ou impede que o ácido do estômago de ser produzido. Se seus problemas estão sendo causados por baixo ácido do estômago e você continuar a diminuí-lo, em seguida, graves problemas e doenças podem se desenvolver.

Reduzir seus níveis de estresse por respiração profunda, integrando uma prática de meditação diária, tendo tempo para si mesmo e exercício. Ele também ajuda a destressar quando você come, então evite trabalhar enquanto você come ou comendo na corrida, como ambas as coisas prejudicam a sua capacidade de relaxar e digerir seus alimentos corretamente. Profundamente respire antes de cada refeição para ajudar a reduzir o estresse e trazê-lo de volta ao “resto e digerir” modo.

Aumente seus níveis de zinco. Se você é baixo em zinco você não vai produzir ácido estomacal suficiente. Alguns dos sintomas reveladores de baixo teor de zinco são manchas brancas em suas unhas (eles se parecerão com poucos pontos de pintura em spray, as linhas são normalmente causadas por golpear a mão em algo), perda de sabor, perda de apetite, e má cicatrização de feridas. Certifique-se de trabalhar com um profissional experiente antes de completar com zinco. Tome amargos. Bitters são ervas amargas destiladas em álcool de grãos para criar uma tintura amarga. Estes são diferentes dos bitters que você usa para fazer bebidas gosto bom como Angostura. O sabor amargo da tintura ajuda a estimular sucos digestivos como HCl e enzimas.5 Mais uma vez, é melhor consultar um profissional experiente.

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