Técnicas Para Treinar Peito

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4 TÉCNICAS-CHAVE PARA MAXIMIZAR O TAMANHO DO PEITO
Construir o maior peito que você já teve com essas técnicas old-school

Atrás das barras, um tórax bem-desenvolvido é chamado um “capuz” e que iguala o status. Vamos dar uma olhada em algumas estratégias ignoradas que podem ajudá-lo a construir o maior capuz no seu ‘capô.

Sentimentos pessoais sobre a direção física fisiculturismo são dirigidos de lado, é justo dizer que em nenhuma outra era de musculação tem o desenvolvimento muscular se aproximar da cultura atual dos tamanhos imensos de braços, perna e ombros largos não são mais anomalias, são necessidades.

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Pesos muitas vezes apontam, em consternação, as barrigas distendidas que parecem ficar impunes pelos juízes no circuito profissional. Surpreendentemente, o pobre desenvolvimento peitoral parece escapar ao mesmo tipo de crítica. Vamos dar um passeio de volta para a “Idade de Ouro” de musculação e se ele é Arnold, Franco, Lou, Reg Park ou Chuck Sipes-todos eles tinham um desenvolvimento magnífico no tórax.

Mesmo com 40 quilos a menos, os já mencionados semicírculos do Bodybuilding da Era Dourada teriam apagado a maioria dos profissionais da IFBB modernos, limpando o palco, com algumas exceções. Vamos emprestar algumas ideias de nossas peças contador clássico e olhar para algumas novas pesquisas para construir o maior capuz no ‘capô, tomando as seguintes quatro etapas.

 

1. TREINE MAIS PESADO QUE POSSA – Técnicas Para Treinar Peito

Reg Park foi um dos primeiros homens a pressionar 500 libras, Chuck Sipes estava perto de um recorde mundial, e Arnold começou como um powerlifter. Todos os homens mencionados banco pressionado pesado; Seu desenvolvimento torácico refletiu isso.

2. REALIZAR PULÔVERES – Técnicas Para Treinar Peito

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Quase todos os velhos temporizadores com grande desenvolvimento no peito realizavam pulôveres com barra ou halter o. Não só este exercício de trabalho no peito, mas até mesmo as costas e as asas. As laterais das costas maximamente desenvolvidos dão a ilusão de uma caixa torácica mais grande ao fazer exame de uma respiração de pose. A pesquisa recente confirmou que os pulôveres do cabo e da máquina são mais eficazes para alvejar as costas quando com halteres e os barram foram melhores para alvejar o peito. Com barra ou pulôver com halter são uma necessidade para realmente maximizar a ilusão de um peito enorme.

3. REVERSE GRIP BENCH PRESS – Técnicas Para Treinar Peito

Um estudo canadense recente mostrou que o supino de banco de supressão de pressão provocou 30 por cento maior ativação de tórax superior do que o supino tradicional. Além disso, este elevador é muito mais fácil nos ombros, para muitos levantadores, do que as elevações normais.

4. VOADORES COM CORRENTES – Técnicas Para Treinar Peito

Voadores são impressionantes por causa da sobrecarga grande estiramento na parte inferior do movimento; A desvantagem é como você trazer seus braços juntos, a sobrecarga desaparece, torna-se fácil. Voadores permitem sobrecarregar toda a amplitude de movimento; Como sua alavancagem melhora, link por link, a cadeia sai do chão. Você não pode tomar fácil e costa para o fim-máximo esforço é necessário através da gama completa de movimento, produzindo sobrecarga máxima, que é igual ao crescimento máximo.

Ai grande que executa voadores com correntes.

PENSAMENTOS FINAIS
Um peito  bem desenvolvido é um símbolo de status em ambos os círculos de força e estética. Dê a estas quatro estratégias um tiro e ver o seu desenvolvimento peitoral atingir novos níveis no Ano Novo.

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